<心と体>から整える食べるダイエット講座

ダイエットの新常識　抑えるべき5つのポイント徹底解明

 

「ダイエットがなかなか続かない！」
「一度食べ始めると食欲が止まらない！！」
「ストレス食いをしてしまう！！」

 

そんな自分にイライラしたり、落ち込んだり、やる気がなくなったりした経験はありませんか？
私たちの感情や行動を左右する「神経伝達物質（脳内物質）」と、心を整える栄養の役割に注目しながら、メンタルとダイエットの関係を徹底解説！

 

実はダイエットは、メンタルと脳内ホルモン・栄養状態と密接に関係しています。

この講座では、分子整合医学・栄養学の視点から、「ダイエットと心と体のつながり」につい栄養の役割に注目しながら、メンタルとダイエットの関係を徹底解説していきます！
“我慢するダイエット”はもう終わり！ 心と体にやさしい、新しいダイエット習慣をはじめてみませんか？

 

こんな方におススメ

・食べすぎやストレスを止められない方

・健康的に痩せたい方

・メンタルケアも含めて自分を整えたい方

・心と体を整えたいと思っている方

・ご家族や周囲の方の健康にも活かしたい方

・クライアントさまのカウンセリングに活用したい方

 

• 講座内容

①ストレスと脳内物質・ダイエットの関係

ストレスを感じたとき、体の中ではどんな反応が起こっているの？
ダイエットとストレスの関係

 

② 感情を作る神経伝達物質「脳内物質」の正体

脳内物質の役割とダイエットの関係

 

③ タンパク質が痩せやすい体・安定した心を作る！

アミノ酸とビタミンB6がカギ！感情ホルモンが作られる仕組みを解説。

・トリプトファン・フェニルアラニン多い食事

 

④ 血糖値とメンタル・ダイエットの深い関係

甘いものの食べすぎで肥満と不安感が増す！？

・ダイエットの天敵！ストレスホルモン
・血糖コントロールのための食事法

 

⑤ 腸内環境と幸せホルモン「セロトニン」

・心の安定を保ち、やせ体質に導くセロトニンの増やし方
・腸と脳の密接なつながり（脳腸相関）

・腸内環境を整えセロトニン分泌を高める食事と生活習慣
・ダイエット中でも安心な“脳が喜ぶ油”の選び方も解説

 

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開催日時・参加費について

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【開催日時】

６月１日（日曜日）　１９時３０分～２１時１５分

入室開始：１９時２０分～

 

【受講形式】

zoomを利用した、リアルタイムオンライン配信

※アーカイブはございません 　　　　

 

【参加費】

通常　5,500円（税込）　

なななんと！　5/15までにお申し込みの方に限り　早割り4,500円

 

【特典】

・レシピプレゼント

・講座資料
・食事カウンセリング抽選で１０名無料

 

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※お一人様ずつお申込みくださいませ。